{"id":433,"date":"2022-08-25T14:50:07","date_gmt":"2022-08-25T17:50:07","guid":{"rendered":"https:\/\/lfleming.com.br\/site\/?p=433"},"modified":"2022-08-25T14:50:07","modified_gmt":"2022-08-25T17:50:07","slug":"por-que-nosso-organismo-precisa-de-vitamina-d","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/lfleming.com.br\/site\/por-que-nosso-organismo-precisa-de-vitamina-d\/","title":{"rendered":"Por que nosso organismo precisa de vitamina D?"},"content":{"rendered":"<p>A vitamina D \u00e9 imprescind\u00edvel para o desenvolvimento do crescimento e fortalescimento \u00f3sseo, al\u00e9m de interferir no sistema imunit\u00e1rio, onde atua como fator protetor contra patologias autoimunes e intercorr\u00eancias infecciosas.<\/p>\n<p>Essa vitamina tamb\u00e9m ajuda a regular os n\u00edveis de f\u00f3sforo e magn\u00e9sio em nosso organismo.<\/p>\n<p>E voc\u00ea sabia que ao contr\u00e1rio de muitas vitaminas, a vitamina D pode ser sintetizada atrav\u00e9s da nossa pele com a exposi\u00e7\u00e3o \u00e0 luz solar? Sim, \u00e9 importante tomar banho de sol, sem protetor, antes das 10 horas ou depois das 16 horas. \ud83c\udf1e<\/p>\n<p>Al\u00e9m disso, podemos ingerir alimentos ricos em vitamina D: peixes mais gordos como salm\u00e3o, atum e sardinhas, ovos, iogurtes e cereais. \ud83c\udf73<\/p>\n<p>Acompanhe os n\u00edveis de vitamina D em seu organismo, e cuide de sua sa\u00fade! \u2764\ufe0f\u200d\ud83e\ude79<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>A vitamina D \u00e9 imprescind\u00edvel para o desenvolvimento do crescimento e fortalescimento \u00f3sseo, al\u00e9m de interferir no sistema imunit\u00e1rio, onde atua como fator protetor contra patologias autoimunes e intercorr\u00eancias infecciosas. Essa vitamina tamb\u00e9m ajuda a regular os n\u00edveis de f\u00f3sforo e magn\u00e9sio em nosso organismo. E voc\u00ea sabia que ao contr\u00e1rio de muitas vitaminas, a &hellip;<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":434,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/lfleming.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/433"}],"collection":[{"href":"https:\/\/lfleming.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/lfleming.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/lfleming.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/lfleming.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=433"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/lfleming.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/433\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":435,"href":"https:\/\/lfleming.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/433\/revisions\/435"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/lfleming.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/media\/434"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/lfleming.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=433"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/lfleming.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=433"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/lfleming.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=433"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}