Mês: <span>agosto 2022</span>

A OMS (Organização Mundial da Saúde classifica a obesidade de 3 formas:
👉 IMC (Índice de Massa Corporal) acima de 25 kg/m² até 30 kg/m² é considerado sobrepeso;
👉 IMC acima de 30 kg/m² até 40 kg/m² é considerado obesidade;
👉 IMC acima de 40 kg/m² é considerado obesidade mórbida ou obesidade de grau III

Dito isso, o Ministério da Saúde, através do Estudo Nacional de Alimentação e Nutrição Infantil, revelou que 7% das crianças menores de 5 anos no Brasil, estão com excesso de peso e 3% estão obesas.

Larissa Paixão, nutricionista e especialista em nutrição materno-infantil, deixa bem claro que a obesidade não surge do dia para a noite e não tem como causa única, a alimentação. 🍫🍭
Fatores psicossociais, fisiológicos e ambientais como ansiedade, estresse ou depressão podem ser gatilhos para o desenvolvimento da obesidade ou ainda, podem ser consequências da obesidade.

Normalmente as consequências não são apenas sociais com aceitação do corpo e autoestima, ela costuma ser acompanhada pelo aumento de pressão arterial, diabetes, aumento de gordura no sangue ou alterações ortopédicas. ❤️‍🩹

🍽️ Além de estimular em seus filhos, a prática de exercícios físicos e uma alimentação balanceada, fique atento aos sinais, faça exames periódicamente e busque acompanhamento médico. A prevenção é o melhor tratamento! ❤️

O teste do pezinho também é conhecido como Teste de Guthrie. Este exame de triagem é realizado através de uma pequena amostra de sangue, coletada do calcanhar do bebê. 🩸

É de suma importância a realização deste exame para detectar precoecemente, diversas doenças que podem afetar a saúde do bebê, inclusive as assintomáticas, genéticas ou congênitas (desenvolvidas no útero).

👶O ideal é que a coleta seja feita entre o 2º e 5º dia de vida do bebê, então procure nossa equipe para agendar os exames da sua família!

⏺️E caso o teste dê positivo, converse com seu pediatra de confiança, pois o tratamento é individualizado para cada doença.

Se você é daquelas pessoas que sofrem ao ficar muito tempo sem café, é bom você saber disso: no período de jejum solicitado nos exames, você não deve consumir qualquer substância além de água.

☕  Isso porque a cafeína do café ou do chá pode interferir nos resultados.

E caso você adicione açúcar, adoçante ou leite no seu café, esses elementos podem interferir em outras dosagens bioquímicas como a glicemia por exemplo.

✔️ Mas lembre-se que nem todos os exames exigem jejum, confirme sempre com nossa equipe!

Com as oscilações de temperaturas, fica difícil nosso organismo se adaptar e por vezes um resfriado ou até mesmo a gripe nos acomete! 🤧

Se você buscou um médico pois estava com alguns sintomas relacionados, e ele solicitou exames, estes devem ser realizados exatamente nessa condição.

Entretanto, quando os exames são de rotina, sintomas como febre, coriza entre outros relacionados, podem interferir nos resultados.

O ideal é confirmar com seu médico qual momento ideal para a coleta.🤒

E sempre que estiver com algum sintoma diferente dos que tinha na consulta, informe imediatamente antes de realizar a coleta de seus exames!

As desculpas para não tomar água são muitas:
👉 não gosto de água;
👉 não tem gosto;
👉 não sinto sede;
👉 não lembro de beber, entre outros.

Mas o que não percebem é que seu corpo está dando sinais de desidratação:
👉 intestino preso;
👉 inchaço;
👉 fome a toda hora;
👉 confusão mental;
👉 mau hálito;
👉 cansaço;
👉 pele ressecada;

Nosso corpo precisa de água, afinal todos os processos internos são feitos em meio aquoso. Lembra que nosso corpo é constituído por 70% de água? 💦 Precisamos repor essa água, para que todas as funções consigam ser desempenhadas corretamente.

Você pode abusar de várias opções para ajudar seu organismo a cuidar de você:
✅ utilizar aplicativos para te lembrar de tomar água;
✅ adotar uma garrafinha de água que combine com seu dia-a-dia;
✅ fazer água saborizada em casa mesmo (basta cortar frutas e colocar na água, para dar um gostinho diferente).

🔎 Dica bônus: cada pessoa tem uma necessidade específica, basta multiplicar seu peso em “kg” por 0,35 ml de água, para descobrir quanto de água você precisa tomar.

A vitamina D é imprescindível para o desenvolvimento do crescimento e fortalescimento ósseo, além de interferir no sistema imunitário, onde atua como fator protetor contra patologias autoimunes e intercorrências infecciosas.

Essa vitamina também ajuda a regular os níveis de fósforo e magnésio em nosso organismo.

E você sabia que ao contrário de muitas vitaminas, a vitamina D pode ser sintetizada através da nossa pele com a exposição à luz solar? Sim, é importante tomar banho de sol, sem protetor, antes das 10 horas ou depois das 16 horas. 🌞

Além disso, podemos ingerir alimentos ricos em vitamina D: peixes mais gordos como salmão, atum e sardinhas, ovos, iogurtes e cereais. 🍳

Acompanhe os níveis de vitamina D em seu organismo, e cuide de sua saúde! ❤️‍🩹

Que ela é importante, isso todo mundo já sabe, não é mesmo?

Mas você sabe por que? 🤔

Ele é um atioxidande que auxilia:
👉 na melhora do sistema imune;
👉 na proteção contra doenças cardiovasculares;
👉 na absorção do ferro consumido;
👉 no combate ao estresse;
👉 na proteção das unhas, cabelos e olhos por ser peça fundamental na fabricação do colágeno.

Sâo muitos benefícios que podemos encontrar em alimentos naturais ou suplementos vitamínicos.

Infelizmente nosso corpo não consegue produzir a vitamina C sozinho, por isso da importância da ingestão de alimentos como laranja, limão, morango, kiwi, pimentão, brócolis, couve e espinagre, que apresentam altos índices dessa vitamina.

Sente que sua imunidade não está boa o suficiente?🌡

Trouxemos algumas dicas para você melhorar sua imunidade, mas lembre-se de buscar o acompanhamento de um profissional da saúde para lhe orientar e agendar seus exames em uma de nossas unidades de atendimento Fleming. 🔬

1⃣ Cuide da sua alimentação: prefira alimentos mais naturais e ricos em nutrientes como zinco e vitamina C, eles são ótimos aliados para fortalecer a sua imunidade. Exemplos corriqueiros são laranjas, abacaxi, limão, gengibre, castanhas, cereais e temperos como cúrcuma e açafrão-da-terra.

2⃣ Hidrate-se: os líquidos como água, chás e sucos naturais auxiliam na eliminação de toxinas além de hidratar o seu organismo.

3⃣ Movimente-se: por mais que o seu cotidiano seja corrido, procure fazer pequenos trajetos a pé, subir escadas ou até mesmo fazer uma trilha ou pedalada com a família. Além de promover um momento diferente, pode ajudar no bem-estar de quem você ama.

4⃣ Durma bem e o suficiente: pois cada organismo demanda uma quantidade de sono diferente. É primordial que o momento do sono seja um momento tranquilo, com ambiente mais escuro e silencioso, para que as células possam se renovar e seu cérebro relaxar.

Pequenos hábitos podem ser adquiridos com o tempo, estimule a sua família a cuidar uns dos outros. ❤