4 dicas para você melhorar a sua imunidade

Sente que sua imunidade não está boa o suficiente?🌡

Trouxemos algumas dicas para você melhorar sua imunidade, mas lembre-se de buscar o acompanhamento de um profissional da saúde para lhe orientar e agendar seus exames em uma de nossas unidades de atendimento Fleming. 🔬

1⃣ Cuide da sua alimentação: prefira alimentos mais naturais e ricos em nutrientes como zinco e vitamina C, eles são ótimos aliados para fortalecer a sua imunidade. Exemplos corriqueiros são laranjas, abacaxi, limão, gengibre, castanhas, cereais e temperos como cúrcuma e açafrão-da-terra.

2⃣ Hidrate-se: os líquidos como água, chás e sucos naturais auxiliam na eliminação de toxinas além de hidratar o seu organismo.

3⃣ Movimente-se: por mais que o seu cotidiano seja corrido, procure fazer pequenos trajetos a pé, subir escadas ou até mesmo fazer uma trilha ou pedalada com a família. Além de promover um momento diferente, pode ajudar no bem-estar de quem você ama.

4⃣ Durma bem e o suficiente: pois cada organismo demanda uma quantidade de sono diferente. É primordial que o momento do sono seja um momento tranquilo, com ambiente mais escuro e silencioso, para que as células possam se renovar e seu cérebro relaxar.

Pequenos hábitos podem ser adquiridos com o tempo, estimule a sua família a cuidar uns dos outros. ❤