Por que nosso organismo precisa de vitamina D?

A vitamina D é imprescindível para o desenvolvimento do crescimento e fortalescimento ósseo, além de interferir no sistema imunitário, onde atua como fator protetor contra patologias autoimunes e intercorrências infecciosas.

Essa vitamina também ajuda a regular os níveis de fósforo e magnésio em nosso organismo.

E você sabia que ao contrário de muitas vitaminas, a vitamina D pode ser sintetizada através da nossa pele com a exposição à luz solar? Sim, é importante tomar banho de sol, sem protetor, antes das 10 horas ou depois das 16 horas. 🌞

Além disso, podemos ingerir alimentos ricos em vitamina D: peixes mais gordos como salmão, atum e sardinhas, ovos, iogurtes e cereais. 🍳

Acompanhe os níveis de vitamina D em seu organismo, e cuide de sua saúde! ❤️‍🩹