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As desculpas para não tomar água são muitas:
👉 não gosto de água;
👉 não tem gosto;
👉 não sinto sede;
👉 não lembro de beber, entre outros.

Mas o que não percebem é que seu corpo está dando sinais de desidratação:
👉 intestino preso;
👉 inchaço;
👉 fome a toda hora;
👉 confusão mental;
👉 mau hálito;
👉 cansaço;
👉 pele ressecada;

Nosso corpo precisa de água, afinal todos os processos internos são feitos em meio aquoso. Lembra que nosso corpo é constituído por 70% de água? 💦 Precisamos repor essa água, para que todas as funções consigam ser desempenhadas corretamente.

Você pode abusar de várias opções para ajudar seu organismo a cuidar de você:
✅ utilizar aplicativos para te lembrar de tomar água;
✅ adotar uma garrafinha de água que combine com seu dia-a-dia;
✅ fazer água saborizada em casa mesmo (basta cortar frutas e colocar na água, para dar um gostinho diferente).

🔎 Dica bônus: cada pessoa tem uma necessidade específica, basta multiplicar seu peso em “kg” por 0,35 ml de água, para descobrir quanto de água você precisa tomar.

A vitamina D é imprescindível para o desenvolvimento do crescimento e fortalescimento ósseo, além de interferir no sistema imunitário, onde atua como fator protetor contra patologias autoimunes e intercorrências infecciosas.

Essa vitamina também ajuda a regular os níveis de fósforo e magnésio em nosso organismo.

E você sabia que ao contrário de muitas vitaminas, a vitamina D pode ser sintetizada através da nossa pele com a exposição à luz solar? Sim, é importante tomar banho de sol, sem protetor, antes das 10 horas ou depois das 16 horas. 🌞

Além disso, podemos ingerir alimentos ricos em vitamina D: peixes mais gordos como salmão, atum e sardinhas, ovos, iogurtes e cereais. 🍳

Acompanhe os níveis de vitamina D em seu organismo, e cuide de sua saúde! ❤️‍🩹

Que ela é importante, isso todo mundo já sabe, não é mesmo?

Mas você sabe por que? 🤔

Ele é um atioxidande que auxilia:
👉 na melhora do sistema imune;
👉 na proteção contra doenças cardiovasculares;
👉 na absorção do ferro consumido;
👉 no combate ao estresse;
👉 na proteção das unhas, cabelos e olhos por ser peça fundamental na fabricação do colágeno.

Sâo muitos benefícios que podemos encontrar em alimentos naturais ou suplementos vitamínicos.

Infelizmente nosso corpo não consegue produzir a vitamina C sozinho, por isso da importância da ingestão de alimentos como laranja, limão, morango, kiwi, pimentão, brócolis, couve e espinagre, que apresentam altos índices dessa vitamina.

Sente que sua imunidade não está boa o suficiente?🌡

Trouxemos algumas dicas para você melhorar sua imunidade, mas lembre-se de buscar o acompanhamento de um profissional da saúde para lhe orientar e agendar seus exames em uma de nossas unidades de atendimento Fleming. 🔬

1⃣ Cuide da sua alimentação: prefira alimentos mais naturais e ricos em nutrientes como zinco e vitamina C, eles são ótimos aliados para fortalecer a sua imunidade. Exemplos corriqueiros são laranjas, abacaxi, limão, gengibre, castanhas, cereais e temperos como cúrcuma e açafrão-da-terra.

2⃣ Hidrate-se: os líquidos como água, chás e sucos naturais auxiliam na eliminação de toxinas além de hidratar o seu organismo.

3⃣ Movimente-se: por mais que o seu cotidiano seja corrido, procure fazer pequenos trajetos a pé, subir escadas ou até mesmo fazer uma trilha ou pedalada com a família. Além de promover um momento diferente, pode ajudar no bem-estar de quem você ama.

4⃣ Durma bem e o suficiente: pois cada organismo demanda uma quantidade de sono diferente. É primordial que o momento do sono seja um momento tranquilo, com ambiente mais escuro e silencioso, para que as células possam se renovar e seu cérebro relaxar.

Pequenos hábitos podem ser adquiridos com o tempo, estimule a sua família a cuidar uns dos outros. ❤

A empresa

Há mais de 35 anos no mercado – o Fleming Análises Clínicas iniciou suas atividades em 03 de novembro de 1983, e desde então vem fortalecendo a sua imagem como referencial em Análises Clínicas sob a direção do bioquímico e fundador, Dornele Minatto.
Graduado na Faculdade de Farmácia e Bioquímica da Universidade Federal de Santa Catarina (UFSC), o empresário é apaixonado pelas Análises Clínicas. Para ele, a Empresa representa um ideal que vai além de uma simples visão do negócio em números: traduz tudo no respeito, cuidado e atenção aos seus clientes.

Equipe técnica e estrutura

O Fleming conta com uma equipe técnica altamente qualificada, composta por 4 (quatro) Bioquímicos e 1 (um) Biomédico além de uma ampla equipe de colaboradores dedicados e preocupados em atender com profissionalismo todos os seus clientes.

O Laboratório Fleming tem como princípios fundamentais a ética, o respeito e a clareza nas relações com médicos, empresas, saúde pública, hospitais e clientes em geral.

A proposta de trabalho da empresa é oferecer um atendimento personalizado e humanizado para prestar serviços com confiança e credibilidade à Fraiburgo e região.

O Fleming realiza exames nas áreas de Bioquímica, Imunologia, Hormônios, Microbiologia, Hematologia, Urinálise, Parasitologia e Genética.

Os procedimentos técnicos e administrativos são efetuados por sistemas com equipamentos de última geração e totalmente informatizados, desde o cadastro dos pacientes até a entrega final dos resultados, assegurando a rastreabilidade e a confiança em todo o processo.