Por que devo beber água?

As desculpas para não tomar água são muitas:
👉 não gosto de água;
👉 não tem gosto;
👉 não sinto sede;
👉 não lembro de beber, entre outros.

Mas o que não percebem é que seu corpo está dando sinais de desidratação:
👉 intestino preso;
👉 inchaço;
👉 fome a toda hora;
👉 confusão mental;
👉 mau hálito;
👉 cansaço;
👉 pele ressecada;

Nosso corpo precisa de água, afinal todos os processos internos são feitos em meio aquoso. Lembra que nosso corpo é constituído por 70% de água? 💦 Precisamos repor essa água, para que todas as funções consigam ser desempenhadas corretamente.

Você pode abusar de várias opções para ajudar seu organismo a cuidar de você:
✅ utilizar aplicativos para te lembrar de tomar água;
✅ adotar uma garrafinha de água que combine com seu dia-a-dia;
✅ fazer água saborizada em casa mesmo (basta cortar frutas e colocar na água, para dar um gostinho diferente).

🔎 Dica bônus: cada pessoa tem uma necessidade específica, basta multiplicar seu peso em “kg” por 0,35 ml de água, para descobrir quanto de água você precisa tomar.